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因為之後想要餵母乳，因此找了一些關於乳房按摩的文章與大家分享一下

懷孕中……

按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。所以為了增加奶水的流暢，媽咪在懷孕的時候，就應做些乳房護理及按摩的工作。 

而且經由乳房護理及按摩會刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來寶寶也比較容易吸吮。 

但是進行乳房護理及按摩的工作，必須從懷孕的第三十七週才能開始（因為懷孕到第三十七週以後，胎兒已經發育得十分完全了，此時刺激乳頭，即便引發子宮收縮而生產，也不算早產），每天一次，每邊各做六～七分鐘。 

建議您～懷孕３７週後於洗澡或身心放鬆時，每天依照體操表按摩一次。但還是要注意避免過於刺激乳房、乳頭唷！

寶寶出生後……

再提供您一些增加乳汁的〝撇步〞（寶寶出生後）：  

1.  每天至少攝取 2000 CC水分
2.  按照寶寶的需求餵哺母乳
3.  多餵、多擠、多刺激
4.  保持營養均衡、增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取
5.  足夠的休息
6.  輕鬆的心情
7.  多吃發奶的食物，如魚湯、花生豬腳......
8.  熱敷＆按摩