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懷孕是件了不起的事，在懷胎10月的過程裡，除了辛苦還是辛苦，要注意的事有哪些？不知道不清楚，那就來這邊看看吧～

（懷孕期體重正常增加量）
1.初期，約增加1~2公斤
2.中期，約增加4~5公斤
3.後期，約增加5~6公斤
PS:
1.懷孕期間，體重以增加10~14公斤為宜
2.肥胖的媽媽，在懷孕期間不宜減重
3.體重過輕的媽媽，懷孕期間應增加更多體重

（懷孕期間禁忌食物）
1.菸、酒、咖啡、濃茶
2.含脂肪多的食物
3.鹽分的攝取要比平常少
4.刺激性的調味品及食物應避免

（多久做一次產前檢）
1.28周內，每4週檢查1次
2.29~36週，每2週檢查1次
3.37~40週，每週檢查1次
4.第8、20、34週作超音波檢查

（如何預防早產流產）
1.不要攀高及提舉重物
2.不要過度疲勞，避免不必要的長途旅行
3.曾經有早產、流產或子宮手術者，在懷孕早期及末期應暫停性生活
4.避免腹瀉或發燒
5.保持愉快的心情
6.預防跌倒與損傷
7.定期產前檢查
8.有疾病應及早就醫，不要亂服成藥

妳懷孕了嗎？身體裡孕育著下一代是件奇妙且喜悅的事，在體驗肚子裡孩子的成長經驗外，有很多事可是當媽媽的妳應該知道的～

（水腫）
水腫是因為身體靜脈組織迴流較差所致。子宮增大後壓到下腔動脈，引起迴流較差而引起水腫。只要不是病理性的浮腫(妊娠毒血症)，那麼少吃鹽、多吃富含維生素B、C、D的食物，睡覺時把腳墊高，白天少站立，穿彈性襪來消除，例行產檢時可告知產檢醫師來診斷治療。

（妊娠紋）
孕婦在懷孕約5個月左右，在腹部、大腿、乳房的皮膚上，會出現呈粉紅色細小條紋，醫學上稱為妊娠紋。有時會覺得搔癢，是不可避免的生理變化，產後會變淡，但不會消失。
預防方法：
懷孕初期每天洗完澡或就寢前後，以綿羊油或除紋霜，塗抹在腹部、大腿、乳房的皮膚上，可預防減輕妊娠紋發生。生完小孩後的3個月內，仍需不斷的擦拭，效果才會好。

（想吐）
1.少量多餐
2.避免刺激性味道
3.少吃油膩的食物
4.兩餐之間補充液體食物
5.吃餅乾、減少反胃
6.晨吐者，早晨醒來先吃點麵包乾糧 ,休息半小時再起床

（預產期推算）
最後一次月經的月份－3（或＋9）＝寶寶的出生月份
最後一次月經的第一天日期＋7＝寶寶的出生日期
PS:
3、5、12月最後一次月經日所推算之預產期必須再減2天
4、7、10、11月必須再減1天，其他不變